经常吃发酵食品，并会改善您的大脑和消化系统

每日酸奶和果汁等每日食物不仅在发酵后具有独特的味道，而且保质期更长。对于食物，发酵不仅可以升级味道，而且还可以“合成”新的营养。不同发酵食品的好处是什么？ 1。吃发酵食品以获取一些好处 许多研究表明，发酵食品具有许多优势： 抑制大脑的萎缩 众所周知，酸奶和奶酪等发酵食品富含益生菌，并在调节肠道微生态平衡和人类免疫功能方面起着重要作用。双歧杆菌是主要益生菌之一。 2024年的一项新研究表明，双歧杆菌的使用可以改善提供无轻度残疾患者在提供和抑制脑萎缩的发展方面提供的。 减少炎症 美国斯坦福大学医学院发表的一项研究发现，吃更多的发酵食品将HelP减少体内炎症并改善肠菌群的差异。在所有类型的发酵食品中，酸奶的作用最强。 此外，发酵过程具有许多优点，例如维生素含量增加，消化的改善等。 2。发​​酵4种食物后升级了哪些营养？ 作为最古老的加工方法之一，发酵不仅为食物提供了特殊的味道，而且还可以产生新的营养。 乳制品发酵：适合更多的Yelecyogurt和奶酪，通常是发酵的乳制品。其中，在发酵过程中，酸奶产生了一系列从人体中受益的变化。 在乳酸细菌的作用下，牛奶中的大多数乳糖都会在乳酸中腐烂，因此乳糖朴素可以选择酸奶。 在发酵过程中，牛奶中的蛋白质和脂肪在不同程度下水解，产生大量游离氨基酸和肽。酸奶S更容易被人体挖出和吸收，适合具有不良功能的人； 牛奶本身是B的丰富。发酵后，这种营养更丰富。 发酵产生的乳酸不仅会使酸奶酸和开胃，而且胃肠道的胃酸也有胃肠道蠕动和消化消化剂，而且还会在酸奶离子状态下产生钙，镁和其他矿物质，改善吸收和使用率。 豆发酵：高生物活性 大豆糊和酱油都被酱油采用。 大豆酱使用大豆和面粉作为主要原料。大豆发酵后，它们去除豆味和抗营养素，提高蛋白质和矿物质的使用速率，生产富含维生素K，维生素B12等。大豆糊的大多数Toyofan异黄酮都变得自由，有效地改善了其生物学活性。研究表明大豆异黄酮Can激励胃癌细胞的凋亡，并对预防和对胃癌的抗性产生影响。 谷物的发酵：易于消化和吸收 谷物发酵产品类别：蒸面包，面包和其他意大利面和醋。 酵母可以产生各种酶，这些酶可以在面团中腐烂，脂肪，淀粉和纤维素在人体中挖掘和吸收，并且适合胃部不良的人。 醋是高粱，大麦，米饭，黏米，玉米和麸皮等谷物的发酵。除乙酸外，还将在醋中制成肽，氨基酸和核，使醋味呈鲜味。 FunCentation发酵：有助于对抗氧化 在水果发酵方面，用葡萄制成的葡萄酒是最谦虚的。此外，用来煮水果葡萄酒的水果包括苹果，猕猴桃，山楂，桑ber，黑醋栗，绿色李子，绿色李子，海卡克索恩，刺梨梨，湾莓，ETC。 水果醋是一种由原材料制成的酸性调味品，并通过发酵酒精和发酵乙酸来烹饪。它还具有水果和醋的营养和医疗保健功能。发酵后，果糖变成小分子有机酸，不仅会增加味道，而且会促进消化。 水果葡萄酒甜又酸，清爽，香气和香气。它很容易喝太多，但是由于它含有酒精，因此应该受到限制。建议从常规超市购买水果葡萄酒，而不是在家做饭。 3。避免发酵发酵 尽管发酵食品既升级到营养和味道，又升级为营养，但每种食物都被人们禁止味道。 奶制品 建议选择低温储存的酸奶以及低糖和奶酪含量低的酸奶。奶酪的脂肪和卡路里高，高血脂和肥胖症的人应少吃。 豆发酵产品 例如，缺席大豆糊的是它太咸了。高血压患者的饮食量应少，肠胃气胀的患者也应尝试少吃发酵食品。 发酵的主食 痛风患者在慢性攻击过程中应少吃丁香食品发酵，但是在疼痛或疼痛阶段，它们可以适度耗尽。 醋，水果醋 对于水果醋，那些胃酸分泌过多的人应少饮酒。 （CCTV新闻客户）[编辑：Hui Xiaodong] 特朗普突然宣布“三个马隆兰棍”，哈佛抗议，欧盟不满意，苹果被殴打 香港和澳门的大学最终以“处理人员”的身份：准备接受来自美国的学生去学校 未经公认的文化遗产成为年轻城市儿童的“新最爱” 人参和夜晚的日期和身体糊状条...年轻人在健康保护局滚动到奶油处方领域 为什么有些人不袖子p这么多的日子，但感觉充满活力吗？科学家发现了“短bye基因” 他不想成为“第二个邓祖”，然后回到希腊现场广播室 Liulihe网站如何在北京证明三千年的城市建设？ 中国电影和西部电影的主要产业有什么相似性和差异？ TheTreasure Island已成为“消防岛”吗？紧密关闭的核电站台湾，电力停电经常发生在不同的地方 中国的对话 - 苏格雷电子竞技是无所畏惧的 - 无非就是成功或沮丧 添加了职业本科的大学，表达了哪些趋势？ 上海的“打孔结合”政策释放了潜在的消费 从“笨拙”到“智能制造”到阅读Henan的制造业行业 探索彼此的交流方式和在人工智能期间不同文明之间学习的方式 “我爱你”，有5 W艾斯说 Bi Shumin：如果生命持续下去，它的生命将失去其含义 展览宣布，“看到香朝”：在Sameframe中的Ya Chou Yue。猫头鹰长什么样？ 电子商务人士搬到实物商店的灵感是什么？